缓解痛经的一些方法 值得每位女性收藏

对痛经，很多女性都谈“虎色变。可能从你第1次来月经的时候它就紧随着出现了，也多是后来渐渐出现的。每月快到那几天就很纠结，纠结于这1次要怎样忍耐疼痛。下面我们看看减缓痛经的方法有哪些？

减缓痛经的1些方法

多食温性食品

比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，且8脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤或“排恶露的作用而到达止痛的目的。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

推拿法

病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下推拿60～100次，再从左至右推拿60～100次，最后转圆推拿60次，以局部皮肤红润为好，逐日早晚各1次。

喝姜汤

准备1块生姜，1些红糖，切片，1起放入锅中，加1些水，熬到水沸腾，趁热喝下去，具有减缓痛经的作用，还具有驱寒的作用。姜汤比较好在例假要来的头几天喝，每天睡觉前喝，这样在例假的时候肚子就不会那末痛了！

用热水洗脸刷牙

痛经的女人1般都是受了寒气，因此刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能避免肚子疼。早晚用热水，直到例假结束！

榴莲法

女人痛经怎样办之榴莲法主要是针对由于寒性痛经的女人来说，子宫内部寒性收缩从而致使痛经，榴莲性热，用于改良腹部寒凉的症状，但榴莲虽然好，可是还是不能吃太多，由于吃太多可能会致使身体的燥热，比较好吃了榴莲以后再喝1点淡盐水或吃少许的水果来保持平衡。

裸睡放松法

女人痛经怎样办之裸睡法是很有效的，由于痛经1般分为继发性痛经和原发性痛经，继发性痛经的女人1般需要去医院医治，原发性痛经1般是由于身体紧张致使的痛经，女人痛经怎样办之裸睡法正好是针对这个问题起了作用，裸睡可使全身的肌肉保持放松的状态，特别是对腹部的内脏方面的神经系统的紧张问题容易到达减缓，也会增加人的适应能力和免疫能力，增进血液的流通，从而到达医治由于紧张而致使的痛经。

痛经患者饮食原则

1、月经前3～5天内饮食宜以平淡、易消化为主，不宜吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，由于生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

2、月经期间应避免不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等；可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛作用；平时饮食应多样化，不可偏食；应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体衰弱、气血不足者，宜常吃补益气、血、肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

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