Diabetologia：注意了！熬夜、排便质量差，血糖波动大！

烹饪、身体活动和睡眠中愈发被认为是卫生社会生活方式也中可改变的一个中心组成部分。睡眠中妨碍常常与其他卫生病症四人出现，并以这种方式也获取总体卫生的晴雨表。睡眠中对许多打击精神上的病症有直接的因果父子关系，如心血管病症、肥胖和2HG癌症。

睡眠中妨碍（如短暂性睡眠中呼吸暂时）与2HG癌症的发病率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些资料和其他资料指出，睡眠中能量密度/时长与平衡中间存有着紧密的联系。然而，虽然有许多大HG创新性队列研究课题关注自我研究课题报告的睡眠中、病症和卫生中间的父子关系，但关于睡眠中和餐后降解的证据仍太少。

为了探讨睡眠中能量密度、睡眠中时长、入睡时长与第二天正餐后的高于血糖高水平中间的父子关系，瑞典马尔默隆德所学校临床研究中心隆德所学校癌症中心遗传与分子流行病学专家着手了就其研究课题，结果发表在《癌症学》（Diabetologia）新闻周刊上。

卫生成年人的资料（N=953[41%为姊姊]）来自PREDICT烹饪干预试验的统计分析。举例来说在诊所和家中饮用了2周的等能量标准化水和。用行为概要来评估睡眠中数组（持续时长、灵活性、时长），用连续高于血糖监测仪来测定高于血糖变化（>8000餐）。

睡眠中数组与餐后高于血糖控制（2小时自适应AUC）在人与人中间和人与人中间的高水平上都有很大关联。睡眠中时长与水和特性化学键，与简介的75克OGTT（实验组）相比，当饮用高碳水化合物（高于脂肪/蛋白质）和高脂肪正餐时，睡眠中太少对餐后高于血糖高水平的影响较小。

同时，与其他举例来说相比，即便吃了高碳水化合物和高脂肪正餐，如果前一天睡眠中时长较长，第二天餐后高于血糖格外高于。睡眠中时长于烹饪特性有相同的化学键（高碳水化合物：化学键=0.001，高脂肪：化学键=0.02）。

此外，同一举例来说，不论水和特性，睡眠中灵活性与餐后高于血糖高水平明显就其（均为p < 0.03）。如果举例来说的睡眠中时长比平时格外长，第2天吃了高碳水化合物或高脂肪正餐后，餐后高于血糖可能会降高于（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，睡眠中灵活性差和格外早的就寝时长与傍晚早晨对正餐的餐后高于血糖格外高有关。一个人偏离其并不一定的睡眠中来进行也与较差的餐后高于血糖控制有关。这些发现强调了睡眠中是一个可改变的、非药物治疗的目标，以优化调节生物的降解卫生。

简介文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).