想要远离痛经该注意什么饮食原则_1

痛经的饮食有：

1、不吃含咖啡因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。这是痛经的饮食原则之1。

2、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。这类痛经的饮食较为常见。

3、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等多种痛经的饮食，并尽可能少吃多餐。

4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。这也属于痛经的饮食。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。