如何预防多囊卵巢综合症-

很多患者都想知道如何预防多囊卵巢综合症，下面来介绍5种可以预防多囊卵巢综合症的蔬菜。不良的饮食习惯可能会致使1些疾病的产生，反之，健康的饮食对1些疾病的预防也发挥侧重要的作用，例如，在夏季就能够通过食用1些蔬菜来预防多囊卵巢综合症。

帮你预防多囊卵巢综合症的5种蔬菜

1、胡萝卜

红萝卜含有丰富的维他命a，但维他命a为脂溶性，所以吃法大有讲求。比方炖排骨可保存胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，由于它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命c。

2、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有益尿清热功效内含丙醇2酸，可禁止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有甚么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对多囊卵巢综合症的预防也有1定的作用。

3、芹菜

芹菜大部分为水份及纤维素，含有维他命a及c，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

4、海带

脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是1种重要的减肥矿物资。由于碘对甲状腺素的分泌起侧重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺少会致基础代谢低下，此时即便你没有多吃，也很容易令人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体10分有益，是价廉物美又易取得的减肥佳品。

5、芽菜

芽菜含脂肪及热量低，含水份和纤维素多，黄豆生成芽菜后，胡萝卜素增加3倍、维生素bl2增加4倍、维生素c增加4.5倍。常吃芽菜不但可以减肥还对健康非常有益。炒时加入1点醋，以防维他命b流失，又可以加强减肥作用。

以上就是5种可以帮助预防多囊卵巢综合症的蔬菜，希望对大家有所帮助。如果有任何疑惑应当到医院咨询医生，不可擅自用药。

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