女性更年期养肾方法

女性1般到了40⑸5岁左右，就会经历1个不可避免的生理进程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或周期紊乱、潮热出汗、头晕眼花、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠忘记、皮肤发麻发痒，乃至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

中医认为，肾虚是更年期到来的根本缘由。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足，肾阳虚衰，肾阴亏虚，肾精亏乏，乃至肾阴阳两虚等，具体问题不

同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘问虑分析，不同的病人遣方用药各异。

35岁左右的女性也有可能出现更年期症状，这大概和社会压力大有关。更年期症状可以延续10年⑵0年。对大多数女性来讲，更年期的进程较漫长，出现症状的女性除及时让医生确诊，配合医治外，饮食调理也很重要。

更年期女性肾虚食疗方：

女性更年期燥热口干、虚热口渴者可食白木耳、桑椹、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。

女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。

另外，更年期女性由于阴虚生内热出现1系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是平常饮食和保健的食材选择。

吃高丽参是不是可以减缓女性更年期的症状？

从中医的角度来讲，高丽参能“补5脏，安精神，定魂魄，止惊慌”，对肾阳虚有1定作用，更年期出现腰膝酸软，畏寒肢冷，头眼花晕，精神委靡的患者可以将高丽参作为辅助医治之用。

不过需要注意的是，高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法，传统上，服用高丽参偏向于研磨成粉少许服用。

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